Tips Cómo Mejorar el Autoestima a Partir de los 40 Años

Ve el lado positivo

En primer lugar, merece la pena ver el lado positivo de tener cuarenta años en la sociedad actual: con el aumento de la esperanza de vida, una persona de esa edad a día de hoy, es todavía muy joven.

Para alimentar tu autoestima, merece la pena que aprendas a quererte un poco mejor. Muchas personas de cuarenta años viven más pendientes de cuidar de su entorno más cercano, pareja e hijos, que de sí mismas. Por ello, es positivo centrar la perspectiva en el yo: no hay nadie más importante en tu vida que tú.


Aumenta tu Autoestima

Pocas personas viven de verdad esta sensación de autoestima alta porque consideran que pensar así es un síntoma de egoísmo. Nada más lejos de la realidad, si aprendes a tratarte a ti mismo de una forma más positiva, entonces, también lo harás con los demás porque el modo en que te relacionas contigo mismo, se muestra de una forma directa en los demás.

Evita los estereotipos y los prejuicios de tener 40 años.


Tu vida está en tus manos

Si no te gusta tu vida actual, estás en un momento fantástico para cambiar de vida y seguir luchando de verdad. No es tarde, aún estás a tiempo de empezar de nuevo porque te queda mucha vida por delante. Cultiva tu vida social y suma a las amistades que ya tienes, otras nuevas.


Ideas para mejorar la autoestima

Evitar las etiquetas peyorativas , piensa que ese no soy yo, es sólo una etiqueta

Las etiquetas exageran mi parte más débil, Se acabaron las etiquetas hay que especificar más, tengo más cualidades que defectos aunque ahora no las vea

Siempre he hecho lo que he podido y seguiré haciéndolo


¿Qué entiendo exactamente por…?



Pensamientos de todo o nada

Deja de pensar en blanco y negro

A veces eres perfectamente competente y otras veces menos

Nunca eres totalmente incompetente

Tu trabajo lo haces bien

Todo el mundo comete errores. Es humano

No es el fin del mundo


Cuando hacemos comparaciones

Todo el mundo es diferente, con diferentes cualidades y defectos.

Que no tenga carrera no significa que sea peor que ellas

No debo suponer nada sino comprobarlo

Dejar de hacer comparaciones


Cuando leo el pensamiento de los demás

¡Para ya, es absurdo!

No tengo forma de saber qué están pensando

La única forma de saber la opinión de los demás es preguntárselo directamente

No supongas nada. Compruébalo

¿Por qué suponer lo negativo? ¿Puedo darle otra explicación?

¿Cuáles son los hechos?

No sé lo que piensa y no me importa

Se muestra amable a pesar de todo. ¿Quién sabe lo que realmente siente?

Es una pérdida de tiempo intentar inventar lo que piensan de mí


Cuando me dejo llevar por un razonamiento emocional

¡Mentira, mis emociones me engañan!

Desconfía de todos los sentimientos repentinos

Mis sentimientos no son automáticamente verdaderos

¿Cuáles son los pensamientos que me hacen sentirme tan triste y nervioso?

Sé que si los corrijo y los cambio, desaparecerá este malestar.



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