El arte de comenzar los días lentos, en simplicidad y en calma como el nuevo año

Feliz año nuevo… O quizá más bien, feliz por los nuevos comienzos.

O feliz por continuar lo que ya estaba iniciado, pero desde otro lugar, con una mirada más consciente y amable.

Durante muchos años, las últimas dos semanas de diciembre me generaban una ansiedad constante. Vivía con la idea de que todo tenía que quedar cerrado, resuelto y perfectamente planificado para el nuevo año. Así me lo enseñaron el mundo corporativo y las redes sociales: terminar rápido, empezar más rápido aún.

Ese ritmo me llevaba a vivir con el sistema nervioso alterado, tomando decisiones desde el impulso y no desde la intención.

Con el tiempo, y gracias a poder observarlo sin juzgarme, llevo ya dos años viviendo los cierres de año desde un lugar distinto:

Reflexionando sobre lo vivido con gratitud y conectando profundamente con mi espiritualidad.

Durante el 2025, mi mayor enfoque fue el autocuidado a través del face yoga y la escritura. Estas prácticas me ayudaron a comprender algo clave: las metas creadas desde el “corre, corre” no funcionan realmente. Tal vez se cumplen, sí. Pero no se disfrutan.

Porque nada puede gozarse plenamente cuando la mente está saturada de pendientes, exigencias y prisa constante. Al final, lo único que se ve verdaderamente afectado es el sistema nervioso, y cuidar de él lo cambia todo.

Hoy, mis comienzos de año se ven distintos. Se sienten en calma. Me permito pausar, detenerme y hacerme preguntas que me ayudan a no perderme otra vez en la velocidad.

¿Quiero un año de correr sin parar o un año de presencia?

Hoy me miro al espejo y sonrío. Esa es la emoción que deseo sostener el resto del año y de mis días.

Simplicidad es mi palabra guía, y desde ahí planifico todo: desde lo simple, no desde el caos. Comparto esto contigo para invitarte a algo esencial: detenerte y conectar primero con la emoción, no con la acción inmediata. Esa emoción es la que te permite habitar y disfrutar el momento presente.

El verdadero año de los nuevos comienzos empieza cuando tu mente entiende que, para avanzar con intención y con un sistema nervioso relajado, muchas veces lo único que necesitas es parar.

Un ejercicio de Journaling / Meditación para comenzar:

Puedes hacerlo hoy, cualquier día del año o cada vez que sientas que necesitas volver a ti. Respira profundo… y responde, sin pensar demasiado:

• Hoy me siento:

• Hoy necesito:

• Hoy agradezco:

• Algo que puedo soltar hoy:

• Una palabra para mi día:

• Mi energía ahora mismo:

• Algo que me dio calma:

• Algo que me enseñó el día:

• Me permito:

• Mañana quiero recordar:

(O incluso puedes simplificarlo a: “Hoy estoy ___ y necesito ___.”)

Usa una pregunta por día, repítelas o escribe solo palabras sueltas. No hay forma correcta. Que no se te olvide: en la calma y en la pausa nacen grandes cosas.

Con amor

Omayra