Las Tres S: Una práctica sencilla para los días del caos.

En estos pasados meses he tenido mucho movimiento, especialmente en la parte emocional. Han sido tiempos de muchos cambios en todas las áreas de mi vida, y todo este proceso me ha llevado a practicar una forma de Mindfulness que, además de la escritura, me mantiene en un recordatorio constante de algo muy simple pero esencial: las pausas son necesarias para nutrir el Ser.

Más aún en esta etapa de la vida, donde los cambios hormonales traen consigo nuevos retos y aprendizajes. A veces todo parece alargarse más de lo esperado, y es justo ahí cuando más necesitamos sostenernos desde adentro.

LAS TRES S: Un recordatorio sencillo pero profundo para reconectar con el presente y con nuestro bienestar interior.

Suelta: Qué necesario es darnos el permiso de soltar. Aflojar y liberar aquello que ya no nos pertenece, lo que pesa más de lo necesario. A veces, soltar no significa renunciar, sino confiar.

Sonríe: Aunque cueste, una sonrisa puede cambiar toda una jornada. Es un gesto pequeño que tiene el poder de suavizar el corazón y recordarnos que aún en medio del caos, hay belleza disponible.

Siente: Volver al cuerpo, al ahora. Respirar, cerrar los ojos y sentir los pies en la tierra. Ahí está todo. En la presencia se encuentra la calma que tanto buscamos.

Esta práctica se puede hacer en cualquier momento del día, incluso en medio de la rutina. Puedes detenerte por un instante, cerrar los ojos y repetir: Suelto. Sonrío. Siento.

Te invito a que la incorpores junto a la escritura terapéutica. Es increíble cómo unos minutos de escritura consciente pueden cambiar tu momento presente de inmediato.

Si este tema resuena contigo, quiero invitarte a unirte al Club de la Gente Chula, una comunidad hermosa donde compartimos herramientas de crecimiento personal, autocuidado y conexión interior.

Este jueves 23 de octubre estaré impartiendo una Masterclass Gratuita. La importancia del CO·BO·FA: Conectando con el corazón a través de 3 simples preguntas.

Será un espacio para profundizar en la conexión contigo misma y aprender a escuchar tu voz interior con más claridad. Únete al Club de la Gente Chula en WhatsApp y no te pierdas la masterclass. Clic aquí.

HERRAMIENTAS PARA ACOMPAÑARTE EN TU PRÁCTICA

Journals de Escritura Terapéutica: Son una herramienta de autoconocimiento y expresión emocional. Un espacio propio donde puedes volcar tus pensamientos, liberar emociones y reconectarte con tu voz interior. Cada página es un recordatorio de que mereces ese momento de silencio, solo para ti. Clic aquí.

Mindfulness Cards: 36 Tarjetas de escritura terapéutica con consignas divididas en tres categorías. Cada una te invita a reflexionar, escribir y explorar diferentes aspectos de tu mundo interior. Una práctica hermosa y accesible para mantenerte presente, incluso en los días más movidos. Clic aquí.

Porque no siempre podemos controlar lo que sucede afuera, pero sí podemos elegir cómo nos acompañamos por dentro.

Con amor

Omayra