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La práctica de “Las Tres S” como una técnica de Mindfulness para encontrar calma en días de caos y cambios emocionales. Consiste en tres acciones sencillas: Suelta, Sonríe y Siente (vuelve al cuerpo y al presente). Te invito a incorporar esta práctica con la escritura terapéutica y te ofrezco una Masterclass gratuita y herramientas para el autocuidado.

¿Alguna vez has sentido que cuando caminas acompañada todo se hace más ligero? Eso es justamente lo que pasa en El Club donde está la gente más chula: un espacio donde compartimos, aprendemos y crecemos juntas desde la autenticidad y la simplicidad.

¿Alguna vez has sentido que el amor puede mover montañas? No es casualidad. Es una fuerza invisible, pero profundamente real. Una energía que no solo conecta corazones, sino que también transforma vidas.

En estas últimas semanas, he estado practicando algo que ha cambiado mi manera de vivir: silenciar al “chuki”, esa vocecita interna que muchas veces viene cargada de miedo, ansiedad, dudas o críticas. 

Este mes celebramos el Día de las Madres, y aunque el calendario nos lo recuerda solo una vez al año, todas sabemos que ser madre es un rol que se vive los 365 días, sin pausas ni horarios. Es amor incondicional, entrega diaria y una transformación constante del corazón.

Hoy quiero hablarles de un tema que, aunque muchas veces no se dice en voz alta, todos hemos sentido en algún momento: la soledad.

Ser una persona paciente no significa que todo te va a dar igual, sino que no dejas que las cosas o situaciones te quiten tu paz interior.

Este año me llevó por un viaje profundo hacia mí misma. Fue como un gran espejo que me mostró verdades que, aunque no quería ver, necesitaba

Emprender, trabajar, llevar la casa, los compromisos y las responsabilidades es agotador, y nos cuesta aceptar que no somos robots.

¿Alguna vez has sentido que necesitas una pausa, un espacio donde puedas conectar contigo misma, donde puedas ordenar tus pensamientos y emo

Hay maneras de volver a ti, de cerrar esos capítulos que ya no te sirven y abrirte a lo nuevo

En este artículo, exploraremos cómo el autocuidado y la conexión con nuestros gestos faciales pueden transformar nuestra perspectiva y ayuda

Cada año que pasa, encuentro nuevas razones para reflexionar sobre la importancia de aceptarnos a nosotras mismas...

Cuando comencé a sentir los primeros cambios de la menopausia, me di cuenta de lo crucial que es el autocuidado para manejar esta etapa.

Cuando entre a los 40 me hablaban de la menopausia y como me sentía literalmente con tanta energía la sentía muy ajena aparte de muy lejos.

La escritura terapéutica es una herramienta poderosa que nos permite explorar nuestro mundo interior, sanar heridas emocionales y...

Mejorar nuestra calidad de vida, a menudo nos encontramos con herramientas poderosas que pueden marcar la diferencia. Uno de esos tesoros es

En la frenética danza de la vida, a menudo olvidamos el papel esencial que desempeñan los placeres simples en nuestro bienestar emocional...

Cuando cruzamos la línea de los +40, nos encontramos en una etapa de la vida donde la confianza y la autoestima se vuelven más...

Llegar a los 50 años es un hito importante en la vida de una mujer. Sin embargo, esta etapa a menudo está rodeada de mitos y percepciones...